ماساژ سینه های کوچک برای بزرگ کردن +‌آموزش ماساژ سینه

ماساژ سینه ها ,ماساژ سینه های کوچک برای بزرگ کردن و آموزش ماساژ سینه را در مجله شبونه بخوانید.

ماساژ سینه های کوچک برای بزرگ کردن

سینه خانم ها بعد از رشد گاهی بزرگ و گاهی کوچک هستند که اکثرا دوست دارند سینه های
بزرگ و فرم دار و سفتی داشته باشد.ماساژ سینه ها.مسائل جنسی و زناشویی
بعضی خانم ها از بزرگی سینه ها ناراضی و بعضی نیز از کوچکی آنها شکایت می کنند.ماساژ سینه ها

ماساژ سینه ها ,ماساژ سینه های کوچک برای بزرگ کردن

نکات مهم در داشتن سینه های خوش فرم و سفت

برای داشتن خوش فرمی و رشد بهتر سینه ها باید سوتین های خیلی تنگ نپوشید و از جنس مناسب و مرغوب استفاده کنید و در نشستن دقت کنید صاف بنشینید و وزنتان را ثابت نگه تا دارید تا سینه ها شل و وا رفته نشوند.ماساژ سینه ها

همچنین ببینید : روش تنگ کردن واژن با گیاه ماریانا

نحوه بزرگ شدن سینه ها با ماساژ

بهترین روش بزرگ شدن سینه ها ماساژ و مالش هر روز است که به مدت ده دقیقه سوتین و لباس زیر خود را
درآورید و روی زمین به پشت بخوابید و سینه ها را به آرامی بمالید.ماساژ سینه ها

ماساژ سینه ها ,ماساژ سینه های کوچک برای بزرگ کردن

آموزش مالش دادن و ماساژ سینه ها

روش اول : روی زمین یا تخت بخوابید و کف هر دو دست را روی هر دو سینه قرار داده و به صورت دورانی و چرخشی حرکت چرخشی به آرامی ماساژ دهید تا جایی که درد نداشته باشید و فشار زیادی نیز وارد نکنید.
در هنگام مالش سینه ها ، با نوک سینه کاری نداشته باشید و فقط عضله و خود سینه را ماساژ بدهید.
آهستگی انجام شود و بعد از دقایقی در جهت مخالف با یکدیگر آنرا ادامه دهید .

روش دوم : در روش دوم یکی از سینه ها را با هر دو دست گرفته و یک دست را در زیر و یکی را روی سینه
بگذارید و از بالا به سمت نوک سینه مالش دهید.

روش سوم : در این روش از دو انگشت اشاره و شصت استفاده کنید و با آنها قسمت قهوه ای رنگ نوک پستان به سمت مرکز ماساژ دهید.

تمرین ورزشی برای بزرگ کردن سینه

انجام شنای روی دیوار

این تمرین ورزشی برای بزرگی و فرم دهی سینه ها موثر است و روزانه دو تا سه بار آن را انجام دهید.

همچنین ببینید : اندازه آلت تناسلی استاندارد چقدر است

 

ماساژ سینه ها ,ماساژ سینه های کوچک برای بزرگ کردن

تمرینات شنای قورباغه

اگر اهل استخر رفتن هستید شنای قورباغه ماهیچه های سینه و پشت را محکم و مقاوم می کند.
در این روش در داخل آب دستها را بالا برده و به آرامی در جلوی خود تا ده مرتبه پایین بیاورید .

ماساژ سینه ها ,ماساژ سینه های کوچک برای بزرگ کردن

انجام پرس سینه

این روش بسیار ساده است و بهتر است روی زمین به پشت خوابیده و زانوها را خم کنید و کف پاهای را بر روی زمین بگذارید و آرنج را نود درجه تا کرده و بازوها را به دو طرف باز کنید و به آرامی دست ها را بالا برده و بعد از ۵ ثانیه پایین بیاورید .

فشار دست ها به هم

این حالت نشسته انجام می شود و در حالیکه نشسته اید ، آرنج ها را در مسیر و راستای سینه خم کرده و کف دو دست را محکم به یکدیگر فشار دهید و ده ثانیه همانطور نگه دارید و چند بار این روش را تکرار کنید.

تمرین پارالل برای بزرگی سینه ها

تمرینی که توصیه می شود عضلات بالایی سینه را تقویت می کند.
از پارالل یا وسیله ای که همان کارآیی دارد استفاده کرده و با دو دست هر دو طرف پارالل را گرفته و پاهایتان را از زمین بلند کنید و به صورت ضربدری روی هم بیندازید و به آرامی بدن خود را بالا کشیده و پایین بیاورید .

✅ لینک این صفحه برای ارسال به دوستان:

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *