شبونه
عرق سرد نشانه چیست و راه درمان و خطرات عرق سرد را در بخش پزشکی مجله شبونه
با بیانی ساده و مختصر بیان کریدم تا بتوانید راحت ارتباط برقرار کنید.
عرق سرد نشانه چیست
عرق کردن معمولا در هوای گرم و یا فعالیت زیاد طبیعی بوده و اجتناب ناپذیر است، اما
گاهی این عرق کردن بطور ناگهانی اتفاق می افتد که نه به علت گرما و نه فعالیت زیاد است
که به آن عرق سرد می گویند.
علل و راه درمان و خطرات عرق سرد
این حالت معمولا واکنش بدن به استرس بوده و علت دیگری مانند بیماری می تواند .
علت و علائم و نحوه درمان آن
گاهی شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که دچار عرق سرد شده و بدنتان خیس عرق شده
و احساس لرز کنید و یا خواب بدی دیده و ناگهان هراسان با بدن خیس از خواب
بپرید ، این حالت همان عرق سرد است .
دلایل متفاوت جسمی و روانی یعنی ذهنی و فیزیکی باعث می شود تا دچار آن بشوید.
از جمله دلایل سردی عرق می توان موارد زیر بیان کرد:
۱- باید گفت این حالت یکی از نشانه های اولیه شوک است که در هنگام حادثه و یا ترس
و استرس برای شما اتفاق می افتد و دچار شوک می شوید .
در این فشار خون کاهش یافته و اکسیژن کافی به بدن نمی رسد و دچار عرق می شود.
۲- از دیگر علت های عرق واکنش آلرژیک و حساسیتی و واکنش آنافیلاکسی نیز میتوان دخیل باشد.
۳- استرس و اضطراب از دیگر علت ها می باشد
خود را در شیوه های جسمانی مانند عرق سرد و استفراغ آشکار می کنند.
۴- داشتن سنگ کلیه یکی دیگر از علت های عرق سرد است که باعث این حالت می شود.
در این حالت سنگ هایی که از مواد معدنی تشکیل شدند راه خروج ادرار را میگیرند و باعث عرق کردن می شوند.
۵- انسداد و سنکوب کردن که از نشانه های بارز و آشکار آن قبل از سنکوب ، عرق سرد است .
در واقع یکی از علائم هشدار دهنده ی سنکوپ است که مانند آلارم و هشدار عمل می کند.
۶- تب بالا یکی دیگر از علل به وجود آورنده است که معمولا باعث این
حالت شده د مخصوصا در هنگام خواب بیشتر است .
۷- دوران یائسگی و پایان دوره قاعدگی و عادت ماهیانه زن نیز می تواند در بدن تغییراتی را بوجود آورد .
مانند گر گرفتن و یا عرق سرد که طبیعی است و در دوران یائسگی دیده می شود.
۸- عفونت های بدن و بیماری های عفونی نیز باعث سردی بدن می شود.
بیماری ها و عفونت هایی مانند پنومونی، سل، و عفونت های کلیه و غیره
۹- ویروسی شدن معده و برخی اشکالات معده که منجر به استفراغ یا اسهال می شوند،
می توانند علائم تب را مانند عرق سرد نشان دهند.
علائم بروز عرق سرد
این حالت نشانه ها و علائم زیرا دارا می باشد که باعث مشکلاتی این چنینی برای بدن و فرد می شود :
ایجاد حالت تهوع
حالت استفراغ
دچار ضعف و سستی
حالت سرماخوردگی یا سرگیجه
ترس و یا اضطراب و استرس
تنگی نفس و سخت نفس کشیدن
رنگ پریده و پوست زرد
علت عرق سرد در شب
گاهی این حالت در شب و موقع خواب علاوه بر دلایل بالا که ذکر کردیم ممکن است از خواب
بد و آشوب های هنگام خواب پیش بیاید .
کاهش و کنترل عرق در شب
برای اینکه این حالت را مخصوصا در هنگام شب کنترل کنید چند روش توصیه می شود:
۱- پتوی مناسب و لباس خواب پنبه ای
جنس پنبه لباس خواب باعث می شود تا تنفس بهتری داشته باشید و هوا بهتر دد بدن به گردش درمی آید.
۲- هوا و تهویه مناسب اتاق خواب که نه سرد باشد و نه خفه کننده و گرم ، تا بدنتان در
زمان خواب راحت و خنک باشد.
۳- استراحت و خواب کافی
گفتیم استرس و اضطراب از عوامل ایجاد سردی عرق است.
پس بهتر است قبل از استرستان را کم کنید و با کتاب خواندن و گوش کردن به موسیقی با آرامش به تخت بروید .
اما اگر همیشه و مدام این حالت برایتان اتفاق می افتد حتما به پزشک مراجعه کنید تا تحت درمان قرار بگیرید.
اگر تب و یا واکنش آلرژیک باشد مشکلی نیست و جزیی می باشد ، اما اگر علت آن سندرم شوک سمی باشد حتما باید معالجه شده و درمان شوید.
درمان عرق سرد
با انجام فعالیت های زیر عرق سرد را کنترل و کاهش دهید :
۱- تمرکز و مدیتیشن و تمرینات یوگا به کاهش استرس کمک می کند ، میتوانید در هوای آزاد انجام دهید.
۲- تمیز و خشک نگه داشتن پوست از راهکارهای کاهش این حالت است.
سعی کنید در حمام از صابون ضد باکتری استفاده کنید تا باکتری های پوست را کنترل کرده و از آن محافظت کند.
۳- کفش های مختلف را برای فعالیت و بیرون رفتن انتخاب کنید تا با پاهای تو هم مرطوب و عرق کردن باشد.
۴- استفاده از جوراب های جذب کننده رطوبت نیز کمک شایانی برای جذب رطوبت پاها می کند.
زیرا گرما و سرمای بدن بیشتر از پاها حس می شود و اگر پا در جوراب ها و کفش های نامناسب عرق کرده باشد ، با قرار گرفتن در وزش باد و هوای آزاد بدن دچار عرق سرد شده و احساس لرز می کند.
۵- رژیم غذایی مناسب را حتما جدی بگیرید .
برخی از غذاها و نوشیدنی ها، مانند کافئین، می توانند تولید عرق کنند، بنابراین کاهش
مصرف این مواد می تواند موجب کاهش شدت عرق باشد.
عرق سرد نشانه چیست + راه درمان و خطرات عرق سرد