افزایش شیر مادر با مواد خوراکی توصیه شده

افزایش شیر مادر با مواد خوراکی توصیه شده را در این بخش از مطالب پزشکی مجله شبونه برایتان بیان کردیم و چند ماده خوراکی موثر در افزایش شیر مادران را معرفی کردیم.

افزایش شیر مادر با مواد خوراکی توصیه شده

شیر مادر مهم ترین غذای نوزادان است و بعد از تولد باید تا نزدیک دو سال نوزادان از شیر مادر تغذیه کنند.
تغذیه از شیر مادر در آینده نوزادان را از انواع عفونت ها و بیماری ها مصون نگه می دارد.
اما گاهی شیر مادر کافی نیست و یا کم است و نوزادش سیر نمیشود.
ما در بخش مطالب پزشکی مجله شبونه چند توصیه و معرفی مواد غذایی زیاد کننده شیر برای
شما آماده کردیم که در ادامه نطالعه بفرمائید.مراقبت های بعد از زایمان سزارین

افزایش شیر مادر با مواد خوراکی توصیه شده

روش های افزایش شیر مادر

اولین راه و قدم اول در زیاد شدن ترشح شیر مادر مک زدن نوزاد و خوردن شیر است
که هر چه بیشتر سینه مادرش را مک بزند شیر بیشتری به سینه ها بر میگردد و جمع می شود.

خوراکی ها و مواد غذایی افزایش دهنده شیر مادر

نوشیدن زیاد آب
مادران باید روزانه بین ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشند

 

خوردن انواع سوپ و آش و آبگوشت و غذای آبکی

غذای آبکی و انواع سوپ و آش برای زیاد شدن شیر مادران مفید و موثر است
و این خوراکی ها سرشار از مایعات و همچنین املاح ، ویتامین ها ، پروتئین ها
می باشد و بهترین غذا برای مادران شیر ده است.

 

انواع فرنی آرد برنج یا نشاسته ذرت

فرنی را میتوانید با نشاسته و یا آرد برنج درست کنید و برای این کار ۲ قاشق غذاخوری آرد
برنج را در آب و یا در اگر مشکلی با خوردن شیر ندارید با شیر حل کرده و مقداری نبات و یا شکر به آن اضافه کرده و روی حرارت آرام هم می زنید تا قوام بیاید و در وعده صبحانه و یا عصرانه میل کنید.

 

نوشیدن شیر بادام

برای تهیه شیر بادام ۵۰ گرم بادام را پوست بگیرید با دو قاشق عسل و یک لیوان
آب داخل مخلوط کن ریخته و معجونی به رنگ سفید و مانند شیر بدست آمده و هر روز صبح قبل از شروع صبحانه میل کنید

 

خوردن زرده تخم مرغ

زرده تخم مرغ حاوی امگا سه و اهن می باشد و باید از آن مادران شیرده مصرف کنند.
برای این منظور ۲ عدد زرده تخم مرغ را از سفیده جدا کرده و با ۲ قاشق چایخوری عسل با همزن زده تا کرم رنگ شود و در وعده صبح میل کنید.

 

نوشیدن آب انگور

انگور میوه ای مفید و پر فایده است و اگر در فصل انگور هستید خود انگور را زیاد میل کنید و هم میتوانید آب انگور طبیعی گرفته و روزانه دو لیوان بنوشید.
آب انگور برای شیر دهی و افزایش شیر مادر موثر است.

آب کاهو و سیب و هویج

هویج و سیب و کاهو از جمله موادی هستند که بسیار برای افزایش شیر موثرند.
برای آب گرفتن آب کاهو مقداری کاهو را بعد از شستن در آبمیوه گیری ریخته و آبش را با سکنجبین مخلوط کرده و هر روز یک لیوان نوش جان کنید.
سیب و هویج را نیز جداگانه آبش را گرفته و هر روز در میان وعده غذایی خود بگنجانید.

خوردن فراوان ﺳﺒﺰﯾﺠﺎت

سبزی خوردن و انواع ﺳﺒﺰﯾﺠﺎت ﺑﺮگ ﭘﻬﻦ ﻣﺎﻧﻨﺪ اﺳﻔﻨﺎج، ﮐﻠﻢ، ﮐﺎﻫﻮ از سبزیجاتی هستند که برای افزایش شیر مفید و موثرند.

خواص جوانه گندم در شیر مادر

جوانه گندم سرشار ویتامین «ای» بوده و مادران شیر ده روزی یک الی دو قاشق مرباخوری از پودر خشک شده با سالاد ، غذا و یا آب میوه مصرف کنند و یا پنج الی شش قاشق غذاخوری جوانه گندم تازه را با سالاد بخورند‌.

 

خواص رازیانه و عرق رازیانه در افزایش شیر مادر

رازیانه برای مادران شیر ده مفید است و تولید استروژن و پرولاکتین در شیر می کند.
اگر در دوران شیردهی پریود می شوید رازیانه نخورید چون خونریزی را زیاد می کند.
اما اگر عادت ماهانه نمی شوید ۵۰ گرم رازیانه را به همراه ۱۰۰ گرم نبات آسیاب کرده و مانند قاووت به همراه مقداری آب گرم مصرف کنید.
عرق رازیانه را نیز بعد از هر وعده غذایی یک فنجان بنوشید.

خواص زیره برای افزایش شیر مادر

زیره ادویه ای است خوش بو که در زیاد شدن شیر مادران بسیار تاثیر گذار است و برای این کار مقداری زیره را به صورت آسیاب شده به غذای خود اضافه کنید، این کار هم شیر را زیاد می کند و هم نفخ احتمالی نوزاد را بعد از تغذیه از شیر رفع و برطرف می کند.

✅ لینک این صفحه برای ارسال به دوستان:

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *